HirdetésSok nőnél jelentkezik az alhasi kidudorodás problémája, de ez nem mindig a súlytöbblet vagy a zsírfelhalmozódás következménye. A szétnyílt hasizmok gyakran esztétikai és egészségügyi panaszok forrása is lehetnek.
Képzeld el, mennyire nyomasztó lehet, amikor a hasad nem úgy néz ki, mint egykor, és ez fizikai kényelmetlenségeket is okoz! A szétnyílt hasizom, más néven rectus diastasis, egy olyan állapot, amikor a hasizmok középvonalán található egyenes hasizmok elmozdulnak egymástól, a kötőszövet pedig megnyúlik.
Érdemes elgondolkodni az Aesthetica Orvosi Központ hasplasztikáján, ha már mindent kipróbáltál, de még nem találtál megoldást a problémára.
Miért alakul ki a szétnyílt hasizom?
Gondolkodtál már azon, mi váltja ki ezt az állapotot? Leggyakrabban a terhesség során jelenik meg, amit sok nő tapasztal valamilyen formában. A növekvő magzat nyomást gyakorol a hasfalra, ugyanakkor a hormonok lazábbá teszik a kötőszöveteket. Ez egy természetes folyamat, ami segíti a testet a baba kihordásában.
Az ilyen hormonális és fizikai változások hatásai azonban a szülés után is megmaradhatnak, különösen, ha nem történt tudatos megelőzés vagy kezelés. Nem csak a kismamák érintettek ebben: hirtelen súlygyarapodás, helytelen edzésmódszerek vagy erős fizikai terheléssel járó tevékenységek szintén hozzájárulhatnak a hasizmok szétválásához.
Tünetek: mikor kezdj gyanakodni?
Honnan tudhatod, hogy ez az állapot érint téged? A legnyilvánvalóbb tünet a kidudorodó has, különösen, ha erőlködéskor vagy például felülés során válik szembetűnővé. Ezt gyakran kíséri a testtartás romlása és hátfájdalom, hiszen a törzsizmok meggyengülnek. Az emésztési zavarok és a puffadás is jelentkezhet, mert a hasizmok elvesztik a belső szervek védelmi funkcióját. Sokan bosszankodnak a kidudorodó has miatt, ami különösen kényelmetlenné válhat, mivel diétával nem tűnik el. Az állapot kezelése nem egyszerű, de a lehetőségek köre széles.
Megoldás: hogyan segíthetsz magadon?
Mit lehet tenni, hogy megszabadulj ettől az állapottól? Szerencsére több módszer is létezik: az egyik legfontosabb a rendszeres, de kíméletes torna, ami segíthet visszanyerni a hasfal eredeti formáját. Kiváló választás lehet a mély hasizmokra koncentráló gyakorlatok, mint a különböző plankok, vagy az oldalfekvő pozíciókban végzett feladatok, amik mértékkel, de hatékonyan erősítik ezt a területet. Az edzés során a helyes technika elsajátítása kiemelten fontos, és ebben egy gyógytornász szakember segíthet, aki kifejezetten erre az állapotra összeállított programot nyújt.
Ha a testedzés nem hoz eredményt, a technológiai megoldások, mint az izomstimulációs eljárások is javíthatják az izomcsoportok állapotát. Előfordulhatnak olyan súlyos esetek, ahol sebészeti beavatkozás is szükséges. Ilyenkor a hasplasztikai műtét során az orvos helyreállítja a szétnyílt izmokat, és megerősíti a kötőszöveteket. Természetesen, ennek a műtétnek a költségei nagymértékben változnak attól függően, mely orvosi központban kerül sor rá. Az Aesthetica Orvosi Központ speciális kedvezménycsomaggal várja azokat, akik ezt az utat választanák.
A döntés, hogy melyik megoldást választod, amely hosszú távon javíthatja életminőségedet és önbizalmadat, nem egyszerű, amikor szembenézel a szétnyílt hasizmok kihívásaival.
