HirdetésIsmerős érzés, amikor úgy ébredsz reggel, hogy legszívesebben egy kalapáccsal leütnéd az ébresztőt és visszahúznád magadra a takarót? Nos, ezzel nem vagy egyedül, hiszen a világ nagy része ugyanezt éli át nap mint nap.
Ennek viszont nem kell így lennie. A Pranagarden szakértői szerint az alvászavar tünetei olyan kihívást jelentenek, amire elképesztően hatékony megoldásokat nyújthat a természet ereje. Lehet, hogy nem is vagy tudatában annak, hogy alvászavarral küzdesz.
Tarts velünk és mutatjuk, milyen jelei vannak ennek a problémának, és milyen nevekkel illetik a szakemberek az egyes kihívásokat. Végül pedig eláruljuk, mely gyógynövény lehet a legjobb éjszakai barátod, hogy a reggel harmonikus és örömteli legyen végre.
Milyen tünetei vannak az alvászavarnak?
Leggyakrabban az az érzés lehet árulkodó, ha alvászavarról van szó, hogy állandóan fáradt és nyúzott vagy, akármennyit alszol. Ennek eredményeképpen gyakori hangulatingadozásokra is számíthatsz, ami szintén egyértelmű jelnek tekinthető.
Sajnos nem tudjuk azt mondani, hogy itt a vége a listának, mert a rossz minőségű éjszaka ennél sokkal komplexebb folyamatot indít el a szervezetben. Gondolj csak arra, hogy sokkal nehezebben koncentrálsz, ha nem alszol eleget, így a fókusz megtartása nehézkessé válhat.
Ha ez még mindig nem lenne elég, akkor a tünetek közé sorolható ezeken felül az is, hogy a koncentrációs problémák miatt a balesetek és a sérülések kockázata is megnőhet. Ráadásul hosszú távon komoly egészségügyi kihívások is megjelenhetnek, mint a cukorbetegség, az elhízás vagy a szívbetegség.
Nevén nevezhető kihívások
Talán a leggyakrabban az inszomniával találkozhatsz, ami általában a stresszes életmód egyik következménye – nehezen alszol el, vagy több alkalommal megébredszt éjjel. A másik gyakori állapot a hiperszomnia, ami ennek pont az ellenkezője, így szinte képes lennél átaludni az egész napot.
A paraszomnia némiképp más vonalat képvisel, hiszen ez a kihívás okozza például azt, hogy éjjel a normálistól eltérő viselkedést tanúsítasz, mint az alvajárás vagy az alvás közbeni beszéd és a rendszeres rémálmok.
Utolsóként pedig említsük meg az alvási apnoét is, ami komoly betegséget jelent. Úgy is lehet mondani, hogy ez a veszélyesebb változat, mert alvás közben több alkalommal is leállhat a légzés, aminek súlyosabb következményei lehetnek.
A természetes megoldás pedig az orrunk előtt van
Sok olyan gyógynövény létezik, ami segíthet ezen a téren. Ilyen például a már jól ismert levendula vagy a valeriana, de egyre nagyobb fókuszt kap az ashwagandha is, ami az ősi indiai gyógyászat legismertebb gyógynövénye.
A Pranagarden kínálatában is be tudod szerezni azt a változatot, ami olyan koncentrációt jelent, ami nemcsak a stressz hatásainak leküzdésében lehet segítség, hanem egyéb egészségügyi kihívásokkal kapcsolatban is bevetheted.
Nem biztos, hogy minden helyen ezen a néven találkozol vele, mert úgy is nevezik, mint indiai ginzeng vagy álombogyó. Mindenesetre nagyon értékes növényről van szó, ami megérdemel egy próbát.
