HirdetésUgyan ki ne szeretne jobban, mélyebben, pihentetőbben aludni? A közösségi média tele van mindenféle alvási rutinnal, tippekkel, hogy elérjük az áhított célt. A TikTokon, az Instagramon és más platformokon is sok-sok tanácsot hallhatunk, hogy mit is tehetnénk a jobb alvásért.
A megfelelő ágy kiválasztása
A hálószoba berendezésekor a fókusz elsődlegesen az ágyon van, és fontos, hogy maga az ágy kényelmes legyen, ez a jó alvás kiindulópontja is. A Prémium bútoráruház ágy, ágykeret kínálatában mutatós, kényelmes, tartós, magas minőségű termékeket találunk.
Méretben, anyagban, színben, stílusban is széles a választék, és funkcióban is sokrétű lehetőségeink vannak. Például fiókos tárolási megoldásokkal is találkozhatunk, így nem okoz majd gondot az ágynemű vagy más holmik elrejtése. Ha pedig megvan a tökéletes ágy, akkor jöhet a helyiség teljes egészének berendezése.
Tippek a hálószoba berendezéséhez
Érdemes világos színárnyalatokat választani, mint amilyen a bézs vagy más pasztellszínek, de az egyszerű fehér is jól működik. Ezekkel a színekkel világosabb és tágasabb érzetet teremthetünk, ezt pedig fokozhatjuk azzal, ha tükröket is elhelyezünk a térben. Optikailag a következő tanács, hogy válasszunk alacsony bútorokat, így otthonosabb, meghittebb atmoszférát teremthetünk.
A minimalizmus a hálószobákban is működik, a helyiség méretétől függően használjuk ki a teret, de ne zsúfoljuk túl, éljünk az ágy alatti tárolási lehetőséggel, és ha még nyitottabbá szeretnénk varázsolni a teret, tegyük ezt nyitott bútorokkal, polcokkal, üvegajtós szekrényekkel.
Fontos kérdés a világítás és a dekoráció is, ne legyen túlzsúfolt a tér, használjunk visszafogott színeket és mintákat, kerüljük a túl sok dekorációt. Ha pedig megteremtettük azt a teret, ahol kényelmesen alhatunk, itt az ideje önmagunk alvási rutinját is kialakítani.
Az alvási rutin fontossága
Egyre-másra jelennek meg az újabb és újabb tanácsok a közösségi média influenszereitől, hogy vajon mit is tehetnénk, hogy jobban aludjunk. Abban a legtöbben egyetértenek, hogy a megfelelő alvási rutin kialakítása fontos lépés ebben, tehát ez leegyszerűsítve azt jelenti, hogy mindennap ugyanabban az időben feküdjünk le és keljünk fel.
Ezenkívül sok más dolgot is tehetünk, és bár nem kell mindent elhinni, amit a neten látunk, pár, alváskutatással foglalkozó szakember elemezte ezeket a mostanában megjelent tippeket. Hasznosnak találták például az alvómaszk használatát, hiszen a teljes sötétség elérése jót tesz az alvásunknak. Mint ahogy a füldugók, zajtompítók használata is, valamint az, ha elalvás előtt legalább egy órával már nem használjuk a telefonunkat. Mindezek sokat segítenek hormonrendszerünk megfelelő működéséért, a melatonin termelődéséért és voltaképp azért, hogy jól aludjunk.
Hálószobánk berendezése nemcsak esztétikai kérdés, hanem egyben egészségügyi is, hiszen az éjszakák arra valók, hogy a testünk regenerálódjon, sejtjeink megújulhassanak és frissen, kipihenten kezdhessük az újabb napot.
